Las almendras ayudan a controlar el apetito y el peso

El estudio investigó los efectos del consumo de almendras entre las comidas sobre el peso y el apetito. Los participantes, 137 adultos con riesgo de padecer diabetes tipo 2, se dividieron en tres grupos: un grupo de control que evitó todos los frutos secos y semillas, un grupo de almuerzo que comió los 42,5 gramos de almendras todos los días, y un grupo de merienda que consumió la misma cantidad de frutos secos, almendras tostadas. A pesar de consumir aproximadamente 250 calorías adicionales por día, gracias a las almendras, los participantes no aumentaron el número total de calorías lo que evitó la ganancia de peso durante el transcurso del estudio que duró cuatro semanas puesto que las almendras ayudan a saciar el hambre y no seguir comiendo.

Para más información ve a:

http://www.canaldiabetes.com/las-almendras-reducen-hambre-peso/

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